Cel mai sănătos mic dejun! Îl consumi zilnic și slăbești cinci kilograme pe lună

loading...

Dacă ești în căutarea unui mic dejun care să aibă tot ce organismul tău are nevoie acesta este ”celălalt capăt al tunelului”!

Avem o rețetă de mic dejun care-ți va asigura toți nutrienții de care corpul tău are nevoie pentru o funcționare optimă. Compus din doar câteva ingrediente, preparatul are minerale, vitamine și foarte multebeneficii asupra părului, pielii și a metabolismului. Cu ajutorul acestei rețete îți vei putea detoxifia organismul de asemenea.

Ai nevoie de:

  • 2 linguri de ovăz
  • 250ml de kefir organic sau iaurt cu grăsime redusă
  • 1 linguriță de pudră de cacao
  • 1 linguriță de semințe de in măcinate
  • 5-7 prune cărnoase

Preparare:

  1. Pune prunele într-un bol și toarnă aproximativ 100ml de apă fiartă peste.
  2. Acoperă bolul și lasă prunele acolo pentru zece minute.
  3. Ia alt bol și pune ovăzul, pudra de cacao și semințele de in.
  4. După asta, adaugă kefirul și amestecă toate ingredientele.
  5. Mărunțește prunele din celălalt recipient în bucăți mici și adaugă-l în bolul cu ovăz și cacao. Dacă vrei, poți folosi un blender pentru a obține un piure.

A se păstra în frigider peste noapte. Dimineața poți servi bolul.

Primele rezultate apar în prima săptămână. Se recomandă cu tărie prepararea micului dejun cu o seară înainte.

Add Comment